• Online, in tutta Italia
  • Tutti i giorni, quando lo vuoi tu.

Category Archives: Oltre la Nutrizione, TU

cambiare vita

COME CAMBIARE LA TUA VITA

Come cambiare la tua vita, in meglio?

Non so se ti è mai capitato di svegliarti un giorno e voler cambiare tutto:

“Basta, da oggi cambio!”

…o magari continuare a fare le stesse cose, anche se non ti sembra stiano dando risultati desiderati crogiolandoti nel:

“Non è colpa mia, io sono fatto/a così”

Da che parte stai in questo momento?

Che tu appartenga a una casistica o all’altra, resta comunque la questione del “Come cambiare in meglio la tua vita”:

…tanti lo desiderano, pochi ci riescono davvero!

 

1. CAMBIARE, COSA SI INTENDE?

 

Partiamo dalla definizione di Cambiamento:

  • “la trasformazione di un individuo come processo di autorealizzazione o come risultato della tendenza al mutamento e delle resistenze ad esso.” (Galimberti)

In parole più semplici é un processo trasformativo che può andare verso un miglioramento o verso una semplice modifica random di alcune variabili della tua vita.

Cambiare vita

DETOX POST FESTIVITA’

Dieta detox di sette giorni post Pasqua?

 

“Ho discretamente esagerato…”

L’hai detto anche tu questa mattina e sei corso/a a digitare su Google “dieta detox post festività”?🤪

 

1. DETOX: COSA SIGNIFICA?

 

Partiamo dalla definizione di Detox:

  • Letteralmente significa “detossinare”, “disintossicare”. Ci si riferisce quindi prevalentemente al compito di alcuni organi di eliminare tutto il materiale di scarto dal nostro corpo. Questi sono detti “emuntori” e sono il fegato, l’intestino, i reni, i polmoni e la pelle.

QUALE DIETA E’ PIU’ EFFICACE PER PERDERE PESO?

Dieta a zona, chetogenica, mediterranea, Atkins, Dukan e chi più ne ha più ne metta…

 

“Voglio mettermi a dieta, ma non so quale dieta sia più efficace per me…mamma mia, che confusione!”

Lo hai mai pensato?🧐

 

1. LA DIETA PIU’ EFFICACE: NON ESISTE LA DIETA UNIVERSALE

 

Partiamo da 3 presupposti fondamentali:

  • Alla parola dieta sarebbe più opportuno sostituire i concetti di “dietoterapia” e “stile di vita“.

CAMBIARE, FA RIMA CON…

…3 rime utili e 3 autodistruttive!

1. INIZIARE vs ASPETTARE

Non aspettare il momento giusto per fare le cose, l’unico momento giusto è adesso.
Anonimo 

Aspettiamo spesso il momento più giusto per iniziare a fare qualcosa che ci sta a cuore, ma non a sufficienza perché vada a capo della lista delle nostre priorità.

Lo facciamo perché crediamo che si presenterà un momento più “gestibile, meno impegnativo, meno stressante, più economicamente florido (…)”, ma se vi è una cosa certa nella vita è che è fatta di momenti che non possiamo prevedere.

Quando senti la necessità di iniziare a farti del bene, devi cavalcare quell’emozione che sarà la base del creare motivazione subito nonostante le circostanze.

BATTERIE SCARICHE?

…3 semplici step per ricaricare la tua energia!

1. ALIMENTA la tua ENERGIA

Parti sempre dalla qualità del carburante che stai fornendo alla tua automobile: parti dal cibo, dal respiro, dai pensieri, dalle relazioni.

Cosa ti sta dando energia e cosa te ne sta togliendo?

Parti da cose semplici, per esempio dalla tua alimentazione quotidiana. Ci sono cibi che ti piacciono, ma ti danno fastidio dopo averli mangiati (letargia, gonfiore, pruriti, cefalee, acidità di stomaco…)?
Tutto questo non risulta piacevole, se non nel momento stesso in cui li consumi per il piacere intrinseco dell’alimento.